Tập yoga chuyên nghiệp tại phòng tập Citigym TP HCM

Phòng tập Citigym TP HCM với trang thiết bị hiện đại, huấn luyện viên chuyên nghiệp và đa dạng dịch vụ đang là lựa chọn hàng đầu của người tập hiện nay. Citigym có hệ thống chi nhánh rộng khắp thành phố nên người tập có thể dễ dàng lựa chọn được địa chỉ phù hợp, thuận tiện. Hiện nay, Citigym đang cung cấp rất nhiều dịch vụ và bộ môn luyện tập để khách hàng lựa chọn, trong đó yoga là bộ môn được khách hàng yêu thích và tin tưởng chọn lựa tại đây. Tìm hiểu về Citigym và các lớp học yoga tại đây trong nội dung bài viết này nhé.

Hệ thống phòng tập Citigym TP HCM

Phòng tập Citigym TP HCM là một hệ thống phòng tập thể hình chất lượng cao được thành lập năm 2018 và ngày càng phát triển trở thành một trong số những phòng tập thể hình hiện đại bậc nhất tại TP HCM. Citigym là thương hiệu thuộc hệ sinh thái Nova Services của tập đoàn Nova Group. 

Citigym được định hình phát triển để trở thành thương hiệu phòng tập dẫn đầu Việt Nam và khẳng định tầm vóc quốc tế bởi sản phẩm chuyên nghiệp và dịch vụ chất lượng cao. Bên cạnh đó, Citigym rất công khai, minh bạch về giá nên giúp khách hàng thoải mái so sánh và chọn lựa gói tập phù hợp.

Phòng tập được trang bị hệ thống dụng cụ, trang thiết bị luyện tập đa dạng, chất lượng nhập khẩu chính hãng từ các nhà sản xuất hàng đầu. Hệ thống phòng tập Citigym thường được đặt chung trong các tòa nhà bất động sản Novaland, điều này tạo nên sự thuận tiện cho cư dân sinh sống. Với hệ thống phòng tập lớn được phát triển nhiều chi nhánh tại các quận huyện của thành phố, khách hàng dễ dàng chọn lựa được phòng tập tại vị trí phù hợp với giá cả phải chăng nhất.

Citigym không chỉ chú trọng thiết kế không gian xanh, thoáng đãng đi đầu xu hướng mà còn phát triển các tiện ích dịch vụ khác đi kèm để đưa đến dịch vụ đẳng cấp cho khách hàng. Mỗi phòng tập Citigym đều trang bị tủ khóa thông minh E-smart Lockers hiện đại, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Các dịch vụ đi kèm như xông hơi, phòng tắm, phòng chờ, phòng thay đồ,… luôn đảm bảo sự riêng tư, không gian xanh với chất lượng phục vụ tốt nhất. 

Các bộ môn thể thao, thể hình tại Citigym

Phòng tập Citigym TP HCM cung cấp đa dạng dịch vụ thể thao, thể hình với nhiều bộ môn khác nhau. Mỗi bộ môn đều được xây dựng và giảng dạy với giáo trình chuyên nghiệp theo chuẩn quốc tế nhằm tối đa hóa hiệu quả và phù hợp với từng đối tượng khách hàng. Citigym sở hữu đội ngũ huấn luyện viên, giảng viên trong và ngoài nước chuyên nghiệp được đào tạo bài bản với nhiều kiến thức, kỹ năng và kinh nghiệm.

Các bộ môn mà Citigym đang hướng dẫn, giảng dạy gồm:

Bums And Tums

Bums And Tums là một chuỗi các bài tập theo nhạc có tiết tấu để tác động trực tiếp vào các vùng cơ thể tích tụ mỡ thừa nhiều như đùi trước, đùi sau, mông,… Sự lặp đi lặp lại các động tác này giúp đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa và khiến cơ thể săn chắc hơn. 

Tập Bums And Tums có thể mang lại các hiệu quả sau:

• Giảm mỡ thừa, làm săn chắc cơ thể và giúp gia tăng sự dẻo dai, thon gọn.
• Giải tỏa căng thẳng, áp lực, lo âu.
• Giúp tinh thần sảng khoái, thoải mái, thư giãn.
• Tăng cường sức khỏe và hỗ trợ phòng, chống các bệnh về tim mạch, huyết áp.
• Nâng cao sức đề kháng.
• Cải thiện chỉ số hạnh phúc.

Cycling

Cycling hay đạp xe đạp là bộ môn thông dụng được nhiều người ưa chuộng. Đạp xe đạp dễ thực hiện, ai cũng thực hiện được tuy nhiên tập làm sao để chân dẻo dai và cải thiện sức khỏe thì cần phải tham gia lớp học tại Citigym. Cycling không chỉ là một môn thể thao mà nó còn giúp đem lại nhiều hiệu quả cho cơ thể người tập như:

• Cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Làm săn chắc cơ thể.
• Cải thiện sức khỏe các khớp.
• Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.

Dance

Dance là một chuỗi các động tác, bài tập được thực hiện trên nền nhạc sôi động với cường độ từ thấp đến cao. Dance là bài tập có hệ thống được xây dựng hoàn chỉnh giúp người tập thỏa mãn đam mê âm nhạc và giúp tác động tốt đến sức khỏe của toàn cơ thể. Dance thường sẽ do huấn luyện viên biên đạo với nhịp độ được tính toán tỉ mỉ để phù hợp với từng nhóm khách hàng.

Tại Citigym đang mở 02 lớp dance chủ yếu là Zumba và Sexy dance. Tập Dance mỗi ngày còn đem lại nhiều lợi ích như:

• Cải thiện sự uyển chuyển và gia tăng sự dẻo dai của cơ thể.
• Giảm cân và giúp cơ thể săn chắc hơn.
• Nâng cao sức đề kháng, phòng và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh tật.
• Giảm căng thẳng, lo âu.
• Giúp lấy lại tinh thần và cải thiện chỉ số hạnh phúc.

Group X

Group X là tên gọi chung của một tổ hợp các bộ môn luyện tập được thực hiện theo nhóm trên nền nhạc sôi động hoặc theo các chỉ dẫn của huấn luyện viên. Tập Group X  thường không có thời gian nghỉ mà thực hiện liên tục trong 1 tiếng nên đòi hỏi sức bền cao của người tập. Group X gồm rất nhiều bộ môn như body attack, bum and tum, crunch, body combat,…Tùy theo mục tiêu, sở thích mà người tập lựa chọn bộ môn phù hợp.

Tập Group X  đem đến nhiều lợi ích như:

• Cải thiện sức khỏe.
• Tăng cường sự dẻo dai.
• Đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.
• Tăng khả năng tự vệ và thể lực.
• Giảm sự căng thẳng, mệt mỏi.
• Gia tăng chỉ số hạnh phúc và nâng cao năng lượng tích cực mỗi ngày.

Yoga

Yoga là một bộ môn kết hợp giữa tinh thần và thể xác để tạo sự thanh bình, hòa hợp cho cơ thể và tâm trí. Tập yoga mỗi ngày còn giúp tạo nền tảng tốt cho các thói quen đồng thời giúp cơ thể dẻo dai và giảm sự căng thẳng, lo âu.

Luyện tập yoga đem lại nhiều lợi ích như:

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi.
• Cải thiện giấc ngủ và các chức năng của não.
• Nâng cao sức khỏe tinh thần và cơ thể.
• Gia tăng sự dẻo dai và linh hoạt của các khớp.
• Tăng cường tuần hoàn máu và hệ miễn dịch.
• Hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể.

Personal trainer (PT)

Personal trainer hay PT là hình thức tập luyện có huấn luyện viên riêng. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp với kiến thức, kỹ năng cao của Citigym giúp đáp ứng nhu cầu học tập, rèn luyện của người tập. 

PT sẽ lắng nghe ý kiến của học viên sau đó đưa ra bài tập phù hợp nhằm giúp người tập đạt được mục tiêu mong muốn. PT cũng sẽ hỗ trợ tư vấn chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và phù hợp với người tập. PT ngày càng được lựa chọn nhiều bởi khả năng hỗ trợ cao, tận tình đồng thời linh hoạt về thời gian.

Giá tập thể thao tại Citigym

Bảng giá gói tập tại Citigym được niêm yết công khai trên các kênh truyền thông của trung tâm. Điều này giúp người tập dễ dàng tham khảo, so sánh và lựa chọn bộ môn phù hợp. Giá các gói tập của Citigym được niêm yết công khai như sau:

Mỗi gói tập sẽ bao gồm các dịch vụ khác đi kèm, để được hỗ trợ bạn nên liên hệ trực tiếp với Citigym để được tư vấn và giải đáp. Lựa chọn gói càng lâu dài thì chi phí càng giảm và nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Các bộ môn Yoga tại phòng tập Citigym TP HCM

Trong số các bộ môn được yêu thích tại phòng tập Citigym TP HCM thì Yoga chính là bộ môn được đánh giá cao nhất. Với hơn 78 loại yoga khác nhau được giảng dạy trực tiếp từ giảng viên Ấn Độ có trình độ kiến thức, kinh nghiệm cao giúp người tập dễ dàng tiếp thu đồng thời đạt được hiệu quả nhanh chóng hơn.

Các bộ môn hay trường phái yoga được Citigym giảng dạy cho người tập gồm:

Hatha Yoga

Là hình thức yoga phổ biến nhất hiện nay, Hatha Yoga tập trung vào cải thiện sức khỏe và tinh thần của người tập qua các bài tập nhẹ nhàng với nhiều tư thế khác nhau. Hatha Yoga tập trung vào các tư thế, kỹ thuật thở và thiền định nhằm đem lại cơ thể khỏe mạnh và tâm hồn thanh thản, an nhiên.

Sun Series

Sun Series là một chuỗi các tư thế luyện tập yoga gồm 12 động tác kết hợp với nhịp thở nhẹ nhàng được thiết kế để giúp cải thiện sắc vóc và tăng cường hệ miễn dịch. Điểm nhấn của chuỗi động tác đó là tư thế chào mặt trời, tư thế này đại diện cho việc cung cấp năng lượng từ mặt trời vào cơ thể.

Moon Series

Moon Series là một chuỗi các tư thế, động tác yoga được thực hiện đảo ngược từ chuỗi động tác của tư thế Sun Series. Moon Series giúp giảm căng thẳng hệ thần kinh trung ương và giúp đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi. Chuỗi động tác của Moon Series khá đơn giản, nhẹ nhàng và không cần dùng nhiều sức. Những hoạt đồng này giúp giải tỏa căng thẳng và khiến toàn thân được thư giãn, thoải mái, cân bằng.

Static Yoga

Static Yoga hay yoga tĩnh là một chuỗi các động tác kéo căng cơ thể giúp nâng cao sự dẻo dai và giúp giảm thiểu các chấn thương. Các tư thế này không đòi hỏi kỹ thuật cao nhưng đòi hỏi sự kiên trì và cân bằng. Việc giữ vững tư thế trong 30 giây đến 2 phút kết hợp với hơi thở đều đặn giúp đem lại hiệu quả giảm căng thẳng tốt hơn. 

Dynamic Yoga

Dynamic Yoga là một hình thức tập luyện yoga đòi hỏi nhiều năng lượng hơn từ người tập khi bao gồm các bài tập khó với nhiều thử thách. Các lớp học Dynamic Yoga khá đa dạng nội dung và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau đặc biệt là những người có tính cách mạnh mẽ, thích sự vận động. Dynamic Yoga giúp nâng cao sức khỏe và độ bền của cơ thể. Các bài tập yoga còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và nâng cao hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ hô hấp.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga là hình thức yoga lâu đời nhất của dòng yoga bên cạnh Hatha Yoga. Ashtanga Yoga tập trung nhiều vào hơi thở nhưng kết hợp mạnh mẽ với những chuyển động nhanh, mạnh để gia tăng sức khỏe, độ dẻo dai và tăng cường độ bền của các cơ. Ashtanga Yoga đòi hỏi người tập phải thật sự có hứng thú với yoga bởi độ khó của các động tác khá cao. Ashtanga Yoga giúp đem lại hiệu quả giảm cân và giải tỏa stress nhanh chóng, hiệu quả.

Power Yoga

Power Yoga là các bài tập yoga theo hướng mạnh mẽ, linh hoạt với độ khó tăng dần. Các động tác thực hiện Power Yoga sẽ yêu cầu tốc độ, sức mạnh và sự dẻo dai của cơ thể do đó không phải ai cũng có thể tập luyện. Vì hoạt động mạnh nên hiệu quả của hình thức này nhanh chóng hơn. Tập Power Yoga giúp đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa, giải độc cơ thể, giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và giúp cơ thể linh hoạt hơn.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga là hình thức tập luyện yoga có sự kết hợp giữa chuyển động và hơi thở, sau đó kết thúc bằng tư thế nghỉ. Việc tập luyện Vinyasa Yoga giúp kết nối cơ thể và tâm trí hiệu quả hơn đồng thời giúp cải thiện sự dẻo dai của các bộ phận.

Vinyasa Yoga gồm 03 cấp độ chính là cơ bản, trung cấp và nâng cao. Mỗi cấp độ sẽ đòi hỏi độ khó và mức độ linh hoạt khác nhau của cơ thể. Bộ môn này phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau nên được khách hàng yêu thích lựa chọn.

Balancing Flow

Balancing Flow Yoga là trường phái yoga tổ hợp nhiều phương thức, bài tập giữa yoga, thái cực quyền và pilates. Các bài tập này kết hợp uyển chuyển, nhẹ nhàng tạo nên sự linh hoạt và dẻo dai nhưng đầy nội lực. Balancing Flow Yoga giúp người tập đạt được sự thanh tịnh trong tâm hồn và cân bằng cơ thể cao hơn các hình thức tập yoga khác. 

Core Strength

Core Strength Yoga là hình thức yoga chuyên sâu tập trung chủ yếu vào phần bụng, lưng, vai và hông. Các bài tập của Core Strength Yoga giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tính linh hoạt và giúp nâng cao sự ổn định. Bên cạnh đó, việc kết hợp kỹ thuật thở đều đặn giúp giải phóng tâm trí và khiến tinh thần an ổn hơn. Core Strength Yoga thích hợp với mọi đối tượng và mọi mục tiêu tập luyện của khách hàng. 

Backbending Flow

Backbending Flow Yoga là các bài tập yoga ngả sau, uốn lưng,… tập trung vào phần cột sống giúp cột sống dẻo dai hơn, xương khỏe mạnh hơn. Backbending Flow Yoga gồm 6 động tác được hợp thành một chuỗi. 

Hình thức tập luyện này không dễ và có thể khiến người tập mệt mỏi, khó chịu bởi một vài động tác gò cột sống hoặc giữ nguyên trong một khoảng thời gian nhất định. Tuy nhiên, luyện tập Backbending Flow mỗi ngày sẽ giúp gia tăng sự dẻo dai của cột sống, đồng thời mang đến sự lạc quan, vui vẻ và cải thiện tâm trí của người tập.

Yoga Flow

Yoga Flow là hình thức yoga khá phổ biến và phù hợp với những người muốn có thân hình săn chắc, dẻo dai. Yoga Flow bao gồm các động tác liên tục được thực hiện giống như dòng chảy nhịp nhàng và trôi chảy. 

Hình thức yoga này có sự kết hợp chặt chẽ giữa hơi thở và sự vận động của cơ thể. Các động tác của Yoga Flow khá khoan thai và thư giãn giúp đem đến nhiều lợi ích như tăng cường sức mạnh, giúp giảm cân, gia tăng sự thăng bằng và cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Slimwaist Yoga

Slimwaist Yoga là hình thức yoga tập trung vào các vùng bụng, hông, eo từ đó giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các động tác của Slimwaist Yoga yêu cầu khá cao về thể lực cũng như kỹ năng. Bên cạnh đó, kỹ năng thở cũng được chú ý khi luyện tập Slimwaist Yoga nhằm cải thiện sức khỏe tinh thần bên cạnh sức khỏe thể chất và giúp cơ thể săn chắc hơn. 

Flexibility Flow

Flexibility Flow là hình thức tập luyện yoga nâng cao nhằm gia tăng sự dẻo dai và cải thiện sức khỏe tinh thần. Flexibility Flow bao gồm các động tác uốn dẻo yêu cầu trình độ cao do đó những người mới tập luyện thì không nên lựa chọn hình thức này. Flexibility Flow giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tăng độ bền bỉ và giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Tại sao nên chọn yoga tại phòng tập Citigym TP HCM?

Với mong muốn đem đến địa chỉ tập luyện yoga chuyên nghiệp, đẳng cấp Citigym đã đầu tư thiết kế các phòng tập yoga theo đúng chuẩn quốc tế, đảm bảo sự thông thoáng, yên tĩnh và thoải mái cho người tập luyện. Citigym còn đầu tư cho các mảng xanh nhằm mang đến không gian tự nhiên, gần gũi và thanh bình. 

Bên cạnh đó, Citigym còn đem đến nhiều dịch vụ chất lượng 5 sao với sự đầu tư tỉ mỉ như khu sảnh chờ cao cấp, phòng tập chuẩn chất lượng, khu trang điểm tiện nghi, phòng tắm, xông hơi riêng tư, hiện đại,… Ngoài ra, Citigym còn sở hữu đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, kiến thức giúp đem đến những bài tập phù hợp, chuyên nghiệp và phù hợp với từng đối tượng khách hàng. Citigym có nhiều phòng tập tại nhiều khu vực nên rất thuận tiện cho khách hàng ghé tập sau khi tan làm hoặc khi có thời gian rảnh rỗi.

Hi vọng các thông tin trên về phòng tập Citigym TP HCM của thamyoga.vn sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan nhất. Với hệ thống phòng tập thể hình chuyên nghiệp, hiện đại, thiết kế xanh tương lai kết hợp cùng đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, Citigym là lựa chọn phù hợp nhất cho bạn.