No products in the cart.
Con lăn tập yoga và lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Con lăn tập yoga là một dụng cụ hỗ trợ tập yoga có hình trụ dài nhằm mục đích để giãn cơ khi tiến hành tập luyện với thiết kế bề mặt có gai hoặc không có gai. Chất liệu chính cấu thành nên con lăn tập yoga chính là EVA (Ethylene-vinyl acetate). Con lăn tập yoga sẽ giúp người tập giãn cơ mông, cơ đùi, lưng, cơ liên sườn sau quá trình tập luyện để giảm tình trạng cơ thể đau nhức.
Có thể bạn quan tâm: Giới thiệu đôi nét về sản phẩm vòng tập yoga
Đặc điểm của con lăn tập yoga
Con lăn tập yoga có những đặc điểm tuyệt vời như sau:- Thiết kế có hạt massage mềm mại trên bề mặt lăn để mang lại cảm giác dễ chịu khi sử dụng, tác dụng mạnh mẽ vào các huyệt đạo trên cơ thể.
- Sử dụng chất liệu cao cấp mang đến độ bền cao khi sử dụng nhưng hoàn toàn không làm trầy xước làn da của người tập mà lại còn đảm bảo thân thiện với môi trường.
- Thiết kế hình trụ dài giúp diện tích tác dụng lên cơ thể rộng hơn.
- Trọng lượng và kích thước nhỏ nên người tập có thể thoải mái mang theo khi luyện tập.
Kích thước của con lăn tập yoga
Con lăn tập yoga có rất nhiều kích thước đa dạng để người dùng có thể tùy ý lựa chọn theo nhu cầu, cụ thể như sau:- Con lăn tập yoga 25 – 30cm: thích hợp nhất đối với những không gian hẹp như phòng tập.
- Con lăn tập yoga 45cm: dùng để massage cánh tay, bắp chân.
- Con lăn dài 60cm: phù hợp nhất cho những đối tượng mới sử dụng để thư giãn khối cơ lưng, kheo…
- Con lăn tập yoga 90cm: sử dụng lăn vuông góc với lưng để giãn cơ lưng.
Cách sử dụng con lăn tập yoga hiệu quả nhất
- Bước 1: Xác định nhóm cơ mà bạn đang cần thư giãn rồi hạ thấp phần cơ đó lên trên con lăn.
- Bước 2: Hạ thấp trọng lượng cơ thể lên con lăn đến khi chạm đúng đến phần khó chịu và giữ nguyên tại đó.
- Bước 3: Giữ nguyên khoảng 30 giây rồi di chuyển từ từ con lăn theo chiều dọc, cứ như vậy lặp lại động tác này đến khi cảm giác thoải mái nhất.